近一個(gè)禮拜總是失眠或者淺眠

      你還是由于失眠睡眠不好，才會(huì)感覺到頭暈，腦脹也容易忘事。首先要調(diào)理好睡眠，晚上可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，還可以用合歡花泡水喝，這樣都有助于睡眠，另外下午不要喝咖啡，喝濃茶，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      

      您好，您的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，多夢(mèng)異醒而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，引起精神狀態(tài)不佳的情況，建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，避免熬夜情況出現(xiàn)，盡量在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺，早上六點(diǎn)左右起床是比較健康的睡眠時(shí)間，另外注意可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練等都利于挺高睡眠質(zhì)量，更快入睡，白天適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，有助于狀態(tài)的改善！
      

      朋友你好，你描述自己近一個(gè)禮拜以來出現(xiàn)了頭暈頭痛的現(xiàn)象，分不清現(xiàn)實(shí)和幻覺，有可能是睡眠不足引起的，最近有什么特殊的事情發(fā)生嗎？如果有，從解決這些事情入手。
      
      以上是對(duì)“近一個(gè)禮拜總是失眠或者淺眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！