最近為了減肥午飯不吃

      你好，你這種情況應(yīng)該是過度減肥引起的頭暈，因為你吃的少，肚子里沒有東西，一次吃得多，但胃腸里的東西相對還是少，而且消化也需要一個過程。其實減肥是個循序漸進(jìn)的過程，建議你最好是合理控制飲食和健身鍛煉相結(jié)合來減肥，這樣才是最安全可靠的。
      

      病情分析：
      嗯，您好，看您的身高體重是多少，減肥的話要有一個合理的計劃，嗯，不吃飯肯定是不行的，主要是日常要少吃甜食，尤其是甜的飲料點心，嗯，像雪碧可樂這些還有主食可以少吃一點，但是也不能不吃，多吃一些新鮮的蔬菜是可以的，然后優(yōu)質(zhì)的蛋白就像雞蛋牛奶，這都是可以吃的。甜的水果可以少吃一點。精瘦肉也是可以吃的。主要是飲食要搭配合理，然后再加上運動。
      指導(dǎo)意見：
      這樣才能有效的減肥，不反彈，一個是有氧運動，你可以每天飯后40分鐘以后做有氧運動，快走或者慢跑8000到1萬步，然后可以做做平板支撐仰臥起坐這些增加肌肉收收腹機(jī)，收大腿屁股的這些鍛煉就可以了，逐步的減重就可以了，如果是不吃東西的，一個是胃腸容易得胃炎或者是胃潰瘍，這個也容易引起貧血。要健康的減重，祝您生活愉快！
      

      病情分析：
      您好，過度節(jié)食減肥出現(xiàn)頭暈，首先考慮營養(yǎng)不足。大便量少與進(jìn)餐少也有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意規(guī)律生活，定時定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜，多飲水，多運動，保持心情愉悅。管住嘴，邁開腿，健康減肥。如果大便干，可以服用潤腸通便藥物，希望能夠幫助您。
      以上是對“最近為了減肥午飯不吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期，需要減肥又不會影響正常的生長發(fā)育，可以通過調(diào)節(jié)飲食，多吃蔬菜，增強(qiáng)體育鍛煉?？梢杂靡淮伍_塞露