健康咨詢描述: 不知道是頸椎曲度變直還是壓迫神經(jīng)?求解? 早上起床容易頭暈?zāi)垦?,工作時(shí)頸部很不舒服,下班了頸椎又很累,失眠,很影響工作,現(xiàn)在都是堅(jiān)持上班。 謝謝解答
您這種情況多考慮頸椎病引起,與勞損或受涼有關(guān)。避免長時(shí)間低頭伏案、久站、久坐等加重頸椎負(fù)荷的動作,注意勞逸結(jié)合、防寒保暖,調(diào)整枕頭位置,頸椎牽引,酌情局部理療、熱敷。可以局部外用氟比洛芬貼,口服頸復(fù)康膠囊,西比靈治療。
那我用啤酒瓶枕頭可以嗎
也是可以的,以個(gè)人舒適為主
好的,謝謝
腰背肌功能鍛煉,工作之余雙腳自然分開站立,雙手向兩側(cè)叉腰,頭頸背部后仰,后仰幅度隨鍛煉漸加大,保證不摔倒前提下,以不出現(xiàn)疼痛麻木為限度,這個(gè)姿勢每次堅(jiān)持10-20秒,每組10次
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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