我不知道自己是從什么時(shí)候開(kāi)始

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在的情況可能會(huì)有點(diǎn)抑郁癥，與你學(xué)習(xí)壓力大，心情緊張有關(guān)，而且還有些社交恐懼情況，這些情況需要你與心理咨詢師溝通做一下心理疏導(dǎo)，同時(shí)建議你自己調(diào)整心態(tài)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解心情。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，可以看一下心理醫(yī)生，心理疏導(dǎo)一下，不用過(guò)分擔(dān)心和顧慮，祝你早日康復(fù)。

      你好，根據(jù)你的描述，青春期心情低落的原因可能是在學(xué)習(xí)中和人際關(guān)系中受到挫折，或者莫名其妙的心情低落，這是每個(gè)人都有的，因?yàn)檫M(jìn)入青春期隨著性激素水平的提高，身體心理上不適應(yīng)引起的，建議你在心情低落的時(shí)候自我暗示，可以開(kāi)導(dǎo)自己這幾天是心情不好的時(shí)候，不要自己給自己找別扭，也可以用吶喊的方式宣泄自己。
      以上是對(duì)“我不知道自己是從什么時(shí)候開(kāi)始”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你描述的這些癥狀是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)，建議看一段時(shí)間的心理醫(yī)生，同時(shí)也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。不抗拒自己目前的狀態(tài)，不愿意交流就不交流，體會(huì)自己在這種孤獨(dú)孤單的狀態(tài)下自己的悲傷寂寞孤單卻深深的體會(huì)這些，就像演員體驗(yàn)生活一樣去體驗(yàn)，去體驗(yàn)，而又不陷入其中。不愿意和人交流，可以多寫(xiě)寫(xiě)日記，或者向著一棵大樹(shù)傾訴，或者向著一個(gè)玩偶傾訴。總而言之，要表達(dá)出自己的情緒，任何情緒都是中性的，沒(méi)有好壞之分。表達(dá)出來(lái)就不會(huì)那么壓抑了。