有時(shí)覺(jué)得特別無(wú)助，特別想哭但又一直是哭不出來(lái)

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，主要還是你心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的建議，你平時(shí)放松心情，不要給自己太大壓力，平時(shí)一定要自信一點(diǎn)，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的描述，分析你是輕度抑郁的表現(xiàn)。建議你如果有條件，就近找心理咨詢師定期咨詢，疏導(dǎo)排解不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，每天適當(dāng)鍛煉身體，多和家人朋友聊天交流，每天保持愉快情緒，多看看一些正能量的書(shū)籍，多聽(tīng)?zhēng)资琢硇那槭鏁车囊魳?lè)，必要時(shí)服用安神補(bǔ)腦液。指導(dǎo)意見(jiàn)：遇到不開(kāi)心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。盡量平和心態(tài)。