希望能得到醫(yī)生們的建議……失眠很嚴重
健康咨詢描述： 希望能得到醫(yī)生們的建議……失眠很嚴重，連續(xù)有幾天就只睡了一兩個小時，還有幾天半夜驚醒，只記得做了噩夢，卻不記得內(nèi)容，但是卻嚇得不敢睡（我一向膽子比較大），也不想吃東西，根本不覺得餓，什么也不想做，整個人感覺很不好，沒由來的很煩躁，經(jīng)常突然又很想哭，總是喜歡一個人呆著，不自覺的發(fā)呆，坐在很安靜的地方聽著很喪的歌發(fā)呆，或者是一個人晚上在外面很昏暗的地方散步…不愿意和別人聊天，每次別人說的一些不經(jīng)意的話總是會讓我很難過，，我不知道怎么辦，我想發(fā)泄，又不愿意跟別人說，整個人特別頹廢
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指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你所敘述的自己失眠很嚴重的情況，我認為，可以初步考慮為較強的壓抑心理所致。這是一種心理上感到束縛、抑制、沉重和煩悶的消極心態(tài)，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強壓抑心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠、人際交往和精神狀態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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