晚上睡覺半夜嗯的響，吵的室友睡不著覺怎么辦

      通過您的描述考慮您可能是睡覺的時候位置不好影響了呼吸道，比如舌頭后綴，或者鼻甲歪曲，鼻甲肥大等造成的呼吸道受阻造成。建議您側(cè)身睡，看看有沒有改變，如果不能夠改變，你可以去醫(yī)院呼吸科查一下
      

      你好，這樣的情況有多久了呢？白天覺得累嗎？或者有壓抑的情緒嗎？如果都是否定的，最好做一下睡眠監(jiān)測，如果是肯定的，那就自己調(diào)整一下，臨睡前做做全身肌肉的放松練習可以改善的
      

      你好，很多人都偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔心，但如果說夢話次數(shù)過于頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響其他人這時應尋求治療。
      想要做到絕對不說夢話是不可能的，要解決說夢話就是要讓自己的精神處于絕對放松狀態(tài)。所以睡覺前要放松自己的精神，不要做刺激性游戲。特別重要的是不要胡思亂想。合理安排作息時間。
      睡前不要吃得過飽或過分饑餓。
      
      以上是對“晚上睡覺半夜嗯的響，吵的室友睡不著覺怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、遇到問題時，不要逃避，正面解決。
      5、有的枕頭高，容易打呼嚕；枕頭放低一些，觀察一下效果。