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早餐沖燕麥片中午吃兩三個(gè)煮雞蛋吃點(diǎn)青菜不吃肉晚上吃

男 | 25歲 2018-11-08 19:54:11 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述: 早餐沖燕麥片中午吃兩三個(gè)煮雞蛋吃點(diǎn)青菜不吃肉晚上吃黃瓜或者西紅柿這樣可以減肥嗎營(yíng)養(yǎng)搭配可以嗎

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劉娟
劉娟 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 恐狂犬病,免疫規(guī)劃(兒童和成人預(yù)防接種的有關(guān)知識(shí)) 幫助網(wǎng)友:10081稱贊:4
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2018-11-08 19:57:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這種情況飲食上光這樣吃會(huì)引起胃不適的,主糧也要吃,但少吃,吃七分飽,晚餐可以少吃!
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你減肥除了飲食控制外,還要配合運(yùn)動(dòng),只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪,才能達(dá)到減肥的目的,兩者缺一不可,并且要堅(jiān)持,這樣才能有效果!

2018-11-08 20:00 ask881684853z 追問(wèn)

營(yíng)養(yǎng)方面有問(wèn)題嗎?

2018-11-08 20:02醫(yī)生回答:

營(yíng)養(yǎng)方面雞蛋不能超過(guò)2個(gè),也要吃點(diǎn)瘦肉類(可二三天吃一次,少量吃),否則營(yíng)養(yǎng)不均衡!早餐可以再加點(diǎn)主食,如面包或點(diǎn)心之類!

2018-11-08 20:41 ask881684853z 追問(wèn)

那我早上一個(gè)煮雞蛋,一杯燕麥片。中午少量米飯少量菜。晚上西紅柿或者黃瓜。

2018-11-08 20:46醫(yī)生回答:

可以,但天氣涼了,吃西紅柿或黃瓜要適量,防止胃不舒服,可以配點(diǎn)少量稀飯!

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