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前一天體育測(cè)試，跑步和跳遠(yuǎn)后

女 | 20歲 2018-11-07 20:17:44 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：前一天體育測(cè)試，跑步和跳遠(yuǎn)后，第二天大腿肌肉疼痛，尤其是在下樓梯與下蹲動(dòng)作時(shí)酸痛明顯我該如何緩解？普通的坐下然后站立都變得非常困難，很疼，求助！

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2018-11-07 20:39:25 我要投訴

您好，根據(jù)您描述的情況，建議您適當(dāng)鍛煉身體，可以沐浴熱水澡緩解一下疼痛，按摩大腿肌肉，可以用理療一下，抬高肢體，以利靜脈回流，減輕腫脹和疼痛。

李增田鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨傷科四肢常見(jiàn)骨折、頸肩腰腿痛等常見(jiàn)病、多發(fā)病的診幫助網(wǎng)友：10017

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2018-11-07 20:32:23 我要投訴

你這個(gè)癥狀考慮就是由于跑步和跳遠(yuǎn)之后肌肉的拉傷疲勞?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┐笸燃∪獾姆潘蓜?dòng)作按摩。避免肌肉的緊張。也可以適當(dāng)?shù)臒岱?。如果疼痛非常的劇烈，可以口服或者是外用舒筋活血止痛的噴劑等?br />

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2018-11-07 20:40:39 我要投訴

      您好，您這種情況的話(huà)是很正常的，因?yàn)樵谕蝗粍×疫\(yùn)動(dòng)后，大腿肌肉肯定是會(huì)有疼痛的感覺(jué)。建議您可以按摩一下或者是捶捶腿部，是會(huì)有所緩解的。

      以上是對(duì)“前一天體育測(cè)試，跑步和跳遠(yuǎn)后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！