體重135，現(xiàn)在開始減肥了

      標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減105，你的身高是多少？減肥不只是要運(yùn)動(dòng)，還需要限制高熱量飲食的攝入，特別是甜食和油炸的食物。鍛煉身體有很多種方式，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，要持之以恒。
      

      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述。爬樓梯是一種很好的運(yùn)動(dòng)減肥方式，可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，但是您平時(shí)在飲食上也要注意少吃高脂油膩食物，多吃蔬菜瓜果。