最近兩天晚上睡不著覺

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況考慮，還是休息不好的原因?qū)е聛淼?，目前可以去大型醫(yī)院吃點(diǎn)中藥調(diào)理好一些，平時(shí)不要玩手機(jī)，平時(shí)一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體。
      

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張、玩手機(jī)，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時(shí)間，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)！
      

      你好，睡覺的時(shí)候心里煩亂也不容易入睡，長(zhǎng)期的玩手機(jī)視覺疲勞也會(huì)影響大腦神經(jīng)，有規(guī)律的生活是最基本的健康保障。每天有個(gè)安排什么時(shí)候做什么都不要過度，不要以為年輕就無所謂
      
      以上是對(duì)“最近兩天晚上睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！