今天把擦過嘴的紙扔垃圾桶里
健康咨詢描述： 今天把擦過嘴的紙扔垃圾桶里，但沒完全扔進去，落在了垃圾桶的邊上，我想著就揪著露在垃圾桶外的一角重新扔進去，又一想，扔垃圾桶的東西手就不要接觸了，于是晃動下紙簍進去了，但是事后我在想，我到底有沒有手拿著紙扔進去。哎，我是不是強迫癥思維啊。老想這
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你好，看得出來，你是一個做事情比較追求完美一絲不茍的人。也是一個做事情刨根問底的人。是的，你的這種情況屬于強迫性思維。需要建立一種新的認知。轉(zhuǎn)移自己的注意力
怎么建立新的認知啊。我就是這個月經(jīng)歷了一個事，就是跟衛(wèi)生有關(guān)，然后每次都會有不同的事，讓我膈應(yīng)，然后回想，這次這個事，過幾天又有別的，然后再想，很痛苦這種無意義的回憶。比如吃藥的時候，突然想我手是否洗了，再想之前做了什么，證明自己洗手了，很煩?？偸怯羞@種記憶在，運動會不會好些
可以轉(zhuǎn)移注意力，運動也會改善這些情況的
根據(jù)你的描述，你總想著是否拿手把紙扔進垃圾筐這件事是偶爾一次，算不上什么強迫行為?？赡苁悄惚容^注意衛(wèi)生吧，如果很介意，就轉(zhuǎn)移一下注意力
其實我也不咋注意衛(wèi)生的，不知道突然好別扭覺得，就算是拿也沒關(guān)系吧，洗洗就好了
嗯，是的。覺得別扭就洗洗。然后干點啥，不要再想它。
指導(dǎo)意見：
您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮您是把您的注意力和精力都放在了這些細小瑣碎的事件上去，實際上，大多數(shù)人看來并無什么可以糾結(jié)之處，建議您放寬心態(tài)，把注意力和精力放在別的事件上去。
以上是對“今天把擦過嘴的紙扔垃圾桶里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
對啊，我以前也不糾結(jié)這，就從有一件事情后，對于這種關(guān)于衛(wèi)生的瑣碎的事情一直會有回想，比如吃藥的時候突然又想，我剛剛洗手了沒？然后回想剛剛的過程，證明自己洗過了。這該怎么辦
您自己可以測試一下SCL-90，看看有沒有明顯的強迫癥，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診。
測過，沒有
那就行，放寬心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力吧
你好，判斷強迫癥的標準是明明知道這樣做沒有必要，但是卻忍不住，繼續(xù)要這樣做，所以從你的描述當中初步的推斷，你這不屬于強迫癥
不屬于強迫，可是我會回憶剛剛的過程，然后反正就是痛苦，在我看來這確實很沒意義。
如果你懷疑自己患的是強迫癥，可以到醫(yī)院精神科做一個系統(tǒng)的檢查，就可以明確的知道你是否患的是強迫癥嗎
疾病百科| 強迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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