怎么樣可以減肥，(尤其是肚子和腿)特別粗

      你好，很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，平時注意控制飲食，少食油膩高熱量的食物，多食新鮮蔬菜水果，同時要堅持運動，可練瑜伽或游泳
      

      你好很高興為你服務(wù)，飲食控制配合適當(dāng)運動，結(jié)合精油按摩推拿，精油快速被人體吸收，加速了毛細(xì)血管循環(huán)，增進淋巴細(xì)胞排毒功能，轉(zhuǎn)移消耗脂肪。當(dāng)精油在疏通肝膽經(jīng)時，能刺激分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，可以進行跳繩，跑步等運動鍛煉，平時注意適當(dāng)控制飲食，不要吃太飽，不吃太油膩，油炸和含糖量高的食物。
      
      以上是對“怎么樣可以減肥，(尤其是肚子和腿)特別粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述14歲男孩，身體比較胖，特別是肚子和腿部，應(yīng)該注意控制熱量攝入。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步，呼啦圈、仰臥起坐等，每天有氧運動一到二小時，減少腹部及腿部脂肪，并且這樣體重會慢慢下降，不在肥胖。