健康咨詢描述: 我兒子11歲5年級(jí)是校足球隊(duì)的,總擔(dān)心踢足球影響長個(gè)子,比同齡人個(gè)子小點(diǎn),有沒有長個(gè)子的好方法
你好,孩子身高于父母遺傳有關(guān)系,但是后天的營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也很重要,建議平時(shí)給孩子多吃水果蔬菜魚蝦瘦肉雞蛋,多做彈跳運(yùn)動(dòng)有助于長高。
影響身高的因素有很多,其中影響最大的是遺傳,占70%,后天的影響占30%,想增高,需要平時(shí)營養(yǎng)均衡,吃含鈣高的食物,比如牛奶,補(bǔ)充維生素D,要保證夜間睡眠,最好十點(diǎn)前睡覺,要保證愉快的心情,運(yùn)動(dòng)方面你兒子是踢足球的,運(yùn)動(dòng)量肯定夠的。
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