平時(shí)心里也沒有什么事情

      你這個(gè)情況跟你平常的作息時(shí)間有很大的關(guān)系，不規(guī)律的作息導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，這種想要改變的話，就必須調(diào)整作息時(shí)間，盡量讓作息時(shí)間表固定，這樣就能慢慢的改善。
      

      看起來你現(xiàn)在晚上睡覺的時(shí)候還沒有規(guī)則，經(jīng)常到很晚還睡不著覺。這可能和你平時(shí)的睡眠習(xí)慣有關(guān)，尤其是你出差的時(shí)候都是很晚才睡覺。導(dǎo)致你現(xiàn)在在家的時(shí)候，晚上也是睡不著覺?，F(xiàn)在盡量白天不要睡那么多，晚上早一點(diǎn)休息。睡不著的時(shí)候就讓自己靜靜的躺著，放松下來就好了。也可以去看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，吃藥調(diào)整。