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醫(yī)生我是女的，150身高

女 | 26歲 2018-10-28 08:12:01 1人回復來自上饒市

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我是女的，150身高，160斤體重我想減肥，假如我每天在家里下午2-3點跑步機1個小時，然后每天吃的熱量少，每天黃瓜雞蛋減肥，也會吃蔬菜水果和魚，豆腐，這樣的話4個月可以瘦50斤嗎？從10月，11月，12月，1月，四個月！但是，從10月底到2月已經屬于冬季了，這樣控制飲食加運動減肥，會不會沒有效果？每個月平均瘦不了10斤？

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2022-10-31 21:53:41 我要投訴

你好：減肥控制體重每月減輕體重3～5斤左右比較好，能夠堅持下去，不影響身體健康，體重也不容易反彈。根據你說的情況，認識到控制飲食的重要性，一定要合理飲食控制，營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良影響身體健康，加強運動鍛煉，保持良好的心理狀態(tài)，會控制好體重，慢慢達到理想的體重，健康快樂每一天！