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我12歲,身高150

女 | 12歲 2017-11-05 19:27:22 10人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 我12歲,身高150,體重110,想請問一下要怎么減肥?需不需要減?飲食方面要注意什么?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

郭新苗
郭新苗 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神經(jīng) 幫助網(wǎng)友:13691
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2017-11-05 20:21:55 我要投訴

      病情分析:
      減肥需要科學(xué)的方法,少食多餐多運(yùn)動,多參加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見:
      調(diào)理好心態(tài)保持良好的心情,不要吃或者少吃面食肉食,規(guī)律作息,多注意休息,避免熬夜
      

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2017-11-05 20:23:04 我要投訴

      病情分析:
      從您介紹的情況來看,您的體重偏胖,減肥需要制定科學(xué)合理的方式,然后堅(jiān)持執(zhí)行!
      指導(dǎo)意見:
      建議您可以通過控制飲食加上鍛煉來逐步實(shí)現(xiàn)健康減肥,不要迷信偏方,也不要過量服用瀉藥!平時(shí)飲食要均衡,不要過食油膩食物!祝您身體健康,早日康復(fù)。
      

雷新生
雷新生 泰安市交通醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長胃腸道腫瘤,乳腺腫瘤,甲狀腺腫瘤,以及肝膽腫瘤 幫助網(wǎng)友:28802稱贊:1
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2017-11-05 20:23:07 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      肥胖的病因是很多的,如勞累,飲食習(xí)慣,熬夜以及個(gè)人的體質(zhì)等有關(guān)的,對健康危害是很大的,減肥是需要有毅力和時(shí)間的,是需要長期的堅(jiān)持的,適度的飲食控制和堅(jiān)持鍛煉是最好的減肥方法
      以上是對“我12歲,身高150”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2017-11-05 20:30 ask81708965wf 追問

飲食方面可以具體給點(diǎn)建議嗎

2017-11-05 20:44醫(yī)生回答:

飲食上清淡為主,不要吃辛辣刺激的油膩的食物,多吃蔬菜和水果,適度的控制

劉豹
劉豹 武威市第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 急性腎功能衰竭,慢性腎功能衰竭,腎病綜合征,糖尿病 幫助網(wǎng)友:16756稱贊:4
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2017-11-05 20:23:10 我要投訴

      病情分析:
      你的體重和你的體型身高沒有什么問題。如果你想科學(xué)減肥的話,建議你從飲食和運(yùn)動兩方面著手。
      指導(dǎo)意見:
      飲食方面少吃油膩,含脂肪高的食物,飯后半小時(shí)多參加體育活動,比如爬山騎單車效果都不錯(cuò)。
      

郭玉文
郭玉文 沂水縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)炎,系統(tǒng)性硬化病,系統(tǒng)性紅斑狼 幫助網(wǎng)友:6436稱贊:2
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2017-11-05 20:23:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果要減肥的話,是需要合理的控制飲食,并適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動的。
      指導(dǎo)意見:
      一日三餐的話,每頓飯八分飽就可以,晚飯不要吃的太晚,每天能夠堅(jiān)持有氧運(yùn)動至少40分鐘以上。

2017-11-05 20:32 ask81708965wf 追問

飲食方面可以具體給點(diǎn)建議嗎

2017-11-05 20:34醫(yī)生回答:

平時(shí)的話就盡量不要吃一些油炸的食品,也少吃一些肥肉,盡量多吃蔬菜,可以適量的減少主食,比如說饅頭米飯,但是你現(xiàn)在才12歲的話,主要還是得有充足的營養(yǎng)支持你長高。

曲建中
曲建中 大同康復(fù)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒咳嗽發(fā)燒,面神經(jīng)麻痹,月經(jīng)不調(diào),各種類型的胃病 幫助網(wǎng)友:29603稱贊:3
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2017-11-05 20:23:20 我要投訴

      你這個(gè)情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的可以喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療。建議你平時(shí)注意忌食生冷油膩等食物。平時(shí)管住嘴邁開腿多參加戶外活動。
      

胡俊路
胡俊路 主治醫(yī)師 擅長: 新冠疫苗過敏反應(yīng)、脫發(fā)、痤瘡、陰虱、帶狀皰疹、頭皮 幫助網(wǎng)友:21019稱贊:45
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2017-11-05 20:24:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,按照體重指數(shù)來計(jì)算,你的確超重了四斤!
      指導(dǎo)意見:
      所以你需要減肥,減肥的方式最科學(xué)最有效的就是運(yùn)動減肥,建議你每天跑步減肥,每天跑步1個(gè)小時(shí),堅(jiān)持下去,有利于身體健康!
      
      以上是對“我12歲,身高150”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙芳梅
趙芳梅 長治潞州晉新醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 早孕,輸卵管堵塞,不孕癥,性病 幫助網(wǎng)友:31212稱贊:53
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2017-11-05 20:25:45 我要投訴

      病情分析:
      十二歲正是進(jìn)入青春發(fā)育期,身體需要很多的營養(yǎng)來滿足發(fā)育需求
      指導(dǎo)意見:
      這個(gè)體重不算太胖,可以控制,平時(shí)不要吃太多的零食,每次飲食控制住飯量,每天多做運(yùn)動
      

翟祥元
翟祥元 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   三級檢驗(yàn)師 擅長: 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn),健康查體等相關(guān)專業(yè),心電圖、X線等輔助檢 幫助網(wǎng)友:16034稱贊:103
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2017-11-05 20:26:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的敘述情況,你的身高150,你的體重110,是偏重的。
      指導(dǎo)意見:
      你現(xiàn)在處在青春期,是長身體的時(shí)候,建議你可以適當(dāng)控制飲食,主要還是多運(yùn)動。
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護(hù)理 幫助網(wǎng)友:14810稱贊:65
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2017-11-06 11:26:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想減肥,必須控制熱量的攝入,增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的情況,建議如下:
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物,合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個(gè)熱水澡,配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜,減肥效果會更好。
      

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