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晚上吃完維生素B族、睡不著
女 | 26歲 2018-10-28 08:00:51
1人回復(fù)
來自保定市
健康咨詢描述： 晚上吃完維生素B族、睡不著、渾身燥熱。手心特別燙。睡覺總是迷迷糊糊的不能深度睡眠。發(fā)現(xiàn)好幾次了、一吃就睡不著。停了就沒事了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 12:38:47 我要投訴
如若覺得維生素B族不適合你吃，你就不要再吃了。平時(shí)要注意養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；可以喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶咖啡和酒；可以用蓮子和百合各100克熬成湯睡前服用；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果。
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