每天都可困，閉上眼睛躺在床上翻來覆去的就是睡不著

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，困了就應(yīng)該躺下就能睡著，你你卻是困也睡不著，有什么心事嗎，還是害怕呢，已經(jīng)成年人了，沒什么可怕的了，建議睡前放松心情，晚餐不要吃的過飽。
      

      根據(jù)你的描述考慮你是入睡困難，建議加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂放松自我，祝你健康快樂！
      

      你好，睡不著一般是交感神經(jīng)太興奮，不能正常切換到副交感神經(jīng)引起的，建議每天定點上床，睡前做冥想，心靈面包公眾號里面經(jīng)常有冥想可以堅持做一下，如果身邊有美式催眠師，也可以做做催眠，吃點葆嬰家的鈣片。
      
      以上是對“每天都可困，閉上眼睛躺在床上翻來覆去的就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！