主要是便秘，三四天才排一次

      1.堅持參加鍛煉，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強胃腸蠕動能力。2.培養(yǎng)良好的排便習慣。3.合理飲食，應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml。4.防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。
      

      您好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在有便秘的情況。考慮可能有胃腸動力的問題。
      建議平時應該飲食及起居的調理，可以口服中藥來辨證施治。
      

      病情分析：
      你好，你的情況有多長時間了？平時的飲食情況怎么樣？采取過其它的方法嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況多是飲食不規(guī)律引起的情況，避免受涼和辛辣生冷食物，多吃水果蔬菜和粗纖維食物，按摩腹部，喝一些粥，注意補水，可以用酚酞片晚服，適當?shù)倪\動，注意休息，愿你健康快樂。
      以上是對“主要是便秘，三四天才排一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！