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我上初三了，身高169

男 | 14歲 2018-10-25 19:11:23 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我上初三了，身高169，體重136斤，主要瘦臉，腿和肚子，我是不是有點肥胖了

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紀泉
紀泉 北京醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹
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2022-12-29 17:35:03 我要投訴

      你的體重指數(shù)是24.09，屬于輕度超重，這種情況應該適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類都要限制進食，炒菜少放油不喝菜湯，多吃蔬菜等含熱量少的食物，均衡營養(yǎng)，適當運動，一般把體重控制在64kg左右就行。退和肚子胖可以適當運動，包括仰臥起坐跑步都可以。

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