有問(wèn)必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 最近上夜班老是失眠，還長(zhǎng)了很多班

最近上夜班老是失眠，還長(zhǎng)了很多班

女 | 21歲 2018-10-24 17:11:41 1人回復(fù) 來(lái)自嘉興市

健康咨詢描述：最近上夜班老是失眠，還長(zhǎng)了很多班，大便還不通暢還長(zhǎng)胖了很多我該怎么辦啊

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-03 00:21:53 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你的失眠可能是突然的生物鐘被打亂造成的失眠情況。人的正常作息時(shí)間是晚上睡覺(jué)，白天上班，上夜班導(dǎo)致休息醒著的時(shí)間顛倒，身體沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)。建議自我調(diào)節(jié)下，睡前可以按摩下穴位來(lái)幫助入眠。按摩穴位促進(jìn)血液循環(huán)，可以引導(dǎo)虛火下降，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>