精子質(zhì)量低怎么辦？精子質(zhì)量低怎么調(diào)理？

      你好朋友，精子質(zhì)量低，建議你要多做一些體育鍛煉，提高機體的免疫力。在結(jié)石飲食上，營養(yǎng)搭配合理。不要吃辛辣刺激的食物，戒煙酒。
      

      病情分析：
      這個有可能勞累熬夜或是體質(zhì)差導(dǎo)致，不排除腎氣虛，有的長時間坐著前列腺異常也出現(xiàn)這個
      指導(dǎo)意見：
      我建議你最好注意休息，避免勞累，配合中醫(yī)號脈開中草藥治療，適度活動，增強體質(zhì)。性生活要適度
      

      提高精子質(zhì)量應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。含精氨酸的食品：鱔魚、黑魚、海參、豆制品、瘦肉等。含微量元素的食物，微量元素鋅直接參與到精子的生成、成熟和激活的過程，并且據(jù)調(diào)查顯示精液里鋅的濃度和精子的密度成正比。含鋅量高的食物有：牡蠣肉，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類，花生，谷類，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。還可以口服四代蛋白鋅硒咀嚼片，補充蛋白鋅硒，更好的改善精子質(zhì)量。
      
      以上是對“精子質(zhì)量低怎么辦？精子質(zhì)量低怎么調(diào)理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！