前一段時(shí)間家里事情多些經(jīng)常失眠

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，目前你的血壓有點(diǎn)高的，這種情況最好去大型醫(yī)院檢查一下是什么病原因?qū)е聛淼窖獕涸龈?，目前清淡飲食為?br />      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從您目前的血壓看，無論是收縮壓還是舒張壓都明顯升高，這需要結(jié)合近期血壓的情況綜合判斷，如果以前血壓是正常的，考慮目前的血壓升高，與情緒緊張，睡眠不足有關(guān)，可以先不用藥，休息好，過幾天穩(wěn)定好了再測(cè)量
      

      你好。失眠多夢(mèng)的話，有點(diǎn)輕度的神經(jīng)衰弱，建議你平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧運(yùn)動(dòng)。而且要堅(jiān)持才有效果。平常注意睡眠衛(wèi)生。定時(shí)睡覺，睡不著的話可以起床做一些瑣碎的事情?？菰锏氖虑椤４差^不要放燈，晚上起來的話不要看表。睡前不要做大量的運(yùn)動(dòng)，剛剛說的那些運(yùn)動(dòng)可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不著，可以想著就算今天晚上睡不著，也是沒有什么大的關(guān)系。祝你睡個(gè)好覺。
      
      以上是對(duì)“前一段時(shí)間家里事情多些經(jīng)常失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！