23歲，還有兩個(gè)月考研

      你好，失眠往往是心理因素和不良生活習(xí)慣造成的。建議你首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)之間睡子午覺(jué)，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；
      

      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，你和其他學(xué)生一樣，面臨考試緊張的睡不著覺(jué)，這都是正常的一種現(xiàn)象。誰(shuí)面臨考試能不緊張呢？除非那些天生的學(xué)霸！但你已經(jīng)23歲了，從小到大考試的時(shí)候不下幾百次！應(yīng)該說(shuō)已經(jīng)是一個(gè)老江湖了！怕不解決任何問(wèn)題的你怕什么呢？無(wú)非就是考不上，考不上就去找工作去唄。那些沒(méi)有上大學(xué)的民工都有工作可干，難道你沒(méi)有嗎？如果有這樣的心理準(zhǔn)備，還怕考不好嗎？還怕睡不著覺(jué)嗎？將來(lái)要考公務(wù)員怎么辦？將來(lái)面臨更重要的擔(dān)子怎么辦？
      

      考研對(duì)自己意義重大，在你心里看得很重，所以有些緊張是正常的，但是如果緊張到睡不著覺(jué)，這就有點(diǎn)過(guò)了?？佳须m然很重要，但是對(duì)我們的影響。并不像我們頭腦想象的那么大。我們的頭腦很會(huì)做預(yù)設(shè)，很會(huì)編故事，可能你常常把自己帶入這樣的預(yù)設(shè)帶入故事當(dāng)中了?？疾簧蠈?duì)你有哪些影響呢？可能你做了負(fù)面的預(yù)設(shè)很多放下這些預(yù)設(shè)。
      以上是對(duì)“23歲，還有兩個(gè)月考研”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      和你描述的情況看，現(xiàn)在你很可能是考前焦慮的情況。還有兩個(gè)月就要考研，你晚上出現(xiàn)了睡不著。主要是內(nèi)心焦慮不安，精神壓力大所致。適度的焦慮水平，有利于學(xué)習(xí)狀態(tài)的提高，過(guò)度焦慮反而限制了狀態(tài)的發(fā)揮。建議你多和朋友聊聊天，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，狀態(tài)調(diào)整好了，復(fù)習(xí)效率自然也就提上去了。