老師，我的手淫的壞習(xí)慣

      你好，年輕男孩?多參加戶外活動(dòng)，培養(yǎng)多方面興趣愛好，飲食合理搭配調(diào)理睡眠，手淫毛病戒掉，不然后果很嚴(yán)重可以口服六味地黃丸，主要靠自己意志力調(diào)理。
      

      病情分析：
      頻繁手淫，有害身體健康，會(huì)導(dǎo)致射精快，勃起不堅(jiān)，肌肉酸痛，注意力不集中，記憶力減退等。
      性生活經(jīng)驗(yàn)欠佳，夫妻配合不好，性環(huán)境欠佳，身體生病發(fā)熱，身體疲勞等，都會(huì)導(dǎo)致射精過快的。
      指導(dǎo)意見：
      你的這個(gè)年齡是不建議一開始就服藥治療的。建議從生活飲食上及性愛技巧上調(diào)節(jié)。
      戒除頻繁手淫是第一位的，避免勞累熬夜，避免久坐，禁煙禁酒，多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳慢跑，平時(shí)可以多練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)和深蹲，少吃辛辣刺激性食物，多吃貝殼類，堅(jiān)果類及牛羊肉等。
      延長(zhǎng)性愛前戲時(shí)間，增加性愛情趣，可以通過變換體位，戴避孕套等延長(zhǎng)性愛時(shí)間的。