我近期正在減肥每天早餐吃菜夾饃(才特多)＋豆腐腦(
健康咨詢描述： 你好我近期正在減肥每天早餐吃菜夾饃(才特多)＋豆腐腦(一個小碗)或者花卷2＋豆?jié){，中午一般一個1.5斤的紅薯(考的)，晚上不吃或者一個梨或萍果，這樣吃可以減肥嗎長期這樣吃紅薯會胖嗎
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，根據(jù)你所描述的癥狀。如果想要減肥可以通過適量運動和調(diào)節(jié)飲食進行減肥的。盡量少吃油膩食物，堅持每天運動。但是飲食不能太單一的
我是在大學(xué)上學(xué)，學(xué)校的飯菜都是油特別大，所以想每天中午吃紅薯，不知道可以嗎希望給點確切的建議
可以，但是不能單一，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良
病情分析：
你好！最好的減肥方法，就是控制飲食再加合理的運動。
指導(dǎo)意見：
建議：平時少吃甜食和油大的食物，晚餐少吃主食以蔬菜和低甜水果為主，飯后30-60分鐘后，堅持運動45分鐘，以出汗為宜，貴在堅持！
一周有5-6天去健身放一小時的動感單車課跑步30分鐘左右
運動起來非常好，但必須保證人體每天需要的正常營養(yǎng)！
這種官方話隨處可見一樣能有切實可用的意見，就像不吃油大的東西除非是自己做但是學(xué)校又不能用這些用電器，……
在學(xué)校也可以選擇青菜類，避免油炸、油煎的食物，偶爾吃一次是沒問題的。你的飲食基本合理，早歺應(yīng)加一個雞蛋。每周吃一次魚。保證營養(yǎng)。
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
