嚴(yán)重失眠有四年，睡不好時(shí)

女 | 41歲 2018-10-17 16:12:06 2人回復(fù) 來自鞍山市

健康咨詢描述：你好，嚴(yán)重失眠有四年，睡不好時(shí)，心突突跳，還上不來氣，后背拔罐總是紫近二年后背總是冷，

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉順杰山東省青州榮軍醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長: 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友：10611稱贊：2

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-10-17 16:18:24 我要投訴

你好，根據(jù)描述，你目前有神經(jīng)衰弱的癥狀。建議你改變自己生活方式，找到自己興趣的事做，使自忙碌充實(shí)起來，多運(yùn)動(dòng)，不要把睡眠看得很重要，白天午睡不超過半小時(shí)，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。

嚴(yán)雨花二級(jí)心理咨詢師擅長: 抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫、煩躁失眠、早戀、上癮、厭學(xué) 幫助網(wǎng)友：753

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-10-17 16:20:46 我要投訴

你好，從你的信息來看，你的問題已經(jīng)很嚴(yán)重了，失眠4年，心突突跳，氣不夠用，后背總是冷。建議先排除器質(zhì)性的問題，然后考慮心理問題所致。建議.1，做做有氧運(yùn)動(dòng)，深度呼吸，2.走進(jìn)大自然，呼吸新鮮空氣3.多食溫性補(bǔ)肝補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。4.睡覺前放松身心，泡泡熱水澡，遠(yuǎn)離電子顯示屏