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剛出來打工租了房子，總覺得心里有點(diǎn)害怕晚上要到一兩
女 | 32歲 2018-10-17 12:36:34
1人回復(fù)
來自東莞市
健康咨詢描述： 剛出來打工租了房子，總覺得心里有點(diǎn)害怕晚上要到一兩點(diǎn)才能睡著，開著燈才敢睡，本來很困了睡下去幾分鐘就醒來，早上就不想起床，每天晚上只睡兩三個(gè)小時(shí)，我這種情況什么原因呢？
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2022-11-09 11:29:24 我要投訴
你是由于情緒過度緊張?jiān)斐傻氖?。建議你要強(qiáng)化一下自己的睡眠：平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用；前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂。如果想服用藥物，可以服用刺五加片、酸棗仁片、安定等藥物。
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