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我今年44，每天睡覺只要一躺下就睡著了

女 | 44歲 2018-10-14 06:17:01 1人回復(fù) 來自淮安市

健康咨詢描述：你好，我今年44，每天睡覺只要一躺下就睡著了，夢(mèng)就來了。整晚整晚做夢(mèng)而且特別清晰，正做夢(mèng)著自己還對(duì)自己說不想做夢(mèng)了，不知道是什么原因，我好苦惱，所以咨詢一下醫(yī)生

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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品。可以熱水泡腳，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。