呼吸不當(dāng)，跑步后，4圈

      跑步時要注意自己的狀態(tài)，根據(jù)自己的體力和速度的變化來調(diào)節(jié)自己的呼吸，使得呼吸節(jié)奏與跑步的節(jié)奏相適應(yīng)之后，可以避免身體不良反應(yīng)的出現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況來看，劇烈運(yùn)動會呼吸急促不勻。
      指導(dǎo)意見：
      建議，跑步時應(yīng)該由慢跑開始，然后慢慢加速，不要一下子就跑太快了，會缺氧。