睡不著失眠焦慮，心里急難受

      像你出現(xiàn)的這種情況，應(yīng)該考慮你出現(xiàn)了一些社會(huì)生活，當(dāng)中的應(yīng)急事件的發(fā)生，措手不及的事情會(huì)讓你無(wú)所適從出現(xiàn)，這種失眠焦慮，心慌的狀況，如果這種情況是存在的，應(yīng)該把這種事情處理好，向你的家人和朋友傾訴，讓他們提供你最可能的幫助，這種情況處理完畢，以后焦慮的情緒就會(huì)緩解睡眠也就會(huì)得到改善了。
      

      你好，安定、褪黑素等均可。關(guān)于藥物的使用情況，每個(gè)人的情況不同，不過(guò)呢失眠，最主要的是你還要從平時(shí)的生活飲食作息等方面去進(jìn)行調(diào)整，這樣才能夠慢慢的標(biāo)本兼治。首先，你平時(shí)的時(shí)候要多運(yùn)，其次呢，注意作息規(guī)律。還有飲食的結(jié)構(gòu)要合理營(yíng)養(yǎng)，睡前做些瑜伽或者是聽(tīng)輕音樂(lè)泡腳，泡熱水澡等都有利于睡眠的進(jìn)行。另外就是睡不著的時(shí)候，不要焦慮。要從靜心開(kāi)始，慢慢放松，然后最后進(jìn)入睡眠狀態(tài)。