白天表面開(kāi)心，到晚上一點(diǎn)都不開(kāi)心

      你存在一定的抑郁情緒。要自己調(diào)整自己的心態(tài)：可以多交朋友；多參加一些社交的團(tuán)體活動(dòng)；適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些歡快的音樂(lè)；多找親人朋友聊聊天，散散步；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，這樣保持一個(gè)愉快平和的心態(tài)就好。
      

      您好，這種情況考慮您存在一定的抑郁情緒傾向，考慮最近是不是受到了情緒刺激出現(xiàn)困擾，或者是精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張所導(dǎo)致的問(wèn)題，那你首先要放松心情，不要給自己太大的壓力，更不要去強(qiáng)化問(wèn)題，出現(xiàn)不良情緒時(shí)可以試著做做深呼吸，冥想，放松訓(xùn)練等，都利于您狀況的好轉(zhuǎn)，另外，一般人的不良情緒都容易在夜晚時(shí)發(fā)生，所以建議晚上避免獨(dú)處，多轉(zhuǎn)移注意力，可以看看有意思娛樂(lè)的電視，電影，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等利于狀態(tài)的改善！
      

      你16歲的年齡，看起來(lái)比較敏感。白天看起來(lái)很開(kāi)心，晚上情緒很低落，有些自閉，不信任別人?？雌饋?lái)有些抑郁的癥狀。建議你去看心理咨詢師，接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對(duì)“白天表面開(kāi)心，到晚上一點(diǎn)都不開(kāi)心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！