我總是胡思亂想，就是一件事總把他往壞了想

健康咨詢描述： 我總是胡思亂想，就是一件事總把他往壞了想，最近學(xué)校要求核對(duì)學(xué)籍的身份證號(hào)碼，第一天我核對(duì)了一遍，第二天又核對(duì)了一遍，但是第二天核對(duì)完的時(shí)候我腦海里突然想起那個(gè)身份證號(hào)碼我會(huì)不會(huì)沒(méi)看好然后錯(cuò)了？我就一直在想，我問(wèn)我朋友，我朋友說(shuō)她給我看了，沒(méi)錯(cuò)，是對(duì)的，可是我還是擔(dān)心身份證號(hào)碼是錯(cuò)的，在我初中的時(shí)候也是，有一次核對(duì)身份證號(hào)碼，我明明看了好多遍，都沒(méi)有錯(cuò)，可是看完還是擔(dān)心它是錯(cuò)的，這次也是，我該怎么辦，身份證號(hào)碼到底會(huì)不會(huì)錯(cuò)？我怎么能自我調(diào)節(jié)這種行為？有時(shí)候我聽(tīng)見(jiàn)什么不好的事的時(shí)候總是往自己家人身上想，我自己也控制不住自己不去那么想，然后我有時(shí)候我還會(huì)懷疑別人害自己，就是比如有人給我一個(gè)吃的，我有時(shí)候會(huì)想吃的里面會(huì)不會(huì)被放藥了要傷害我什么的，我知道這些不可能，但是還是那么去想，總是很焦慮不安，我不知道怎么辦了。身份證號(hào)碼會(huì)不會(huì)錯(cuò)？