之前有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，中途工作忙

女 | 25歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-10-08 09:45:22 4人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：之前有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，中途工作忙，還有就是我一般早上運(yùn)動(dòng)，連續(xù)陰雨有一個(gè)多月，所以大概有兩個(gè)月沒有運(yùn)動(dòng)，今天早上在家做了概30分鐘的瑜伽外加20分的hit和力量訓(xùn)練，額頭出汗但沒有流，中途沒有補(bǔ)水，之后覺得排尿不舒服，但是肌肉反應(yīng)目前不大，是運(yùn)動(dòng)過度還是缺水?

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2019-11-25 09:58:06 我要投訴

從你的描述來說，考慮突然運(yùn)動(dòng)量增加，水分丟失而又未及時(shí)補(bǔ)充，引起的體內(nèi)代謝紊亂，建議試試以下治療，多注意休息，多喝水，不要憋尿，下次運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)，過幾天就會(huì)好，不用擔(dān)心

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2018-10-08 09:58:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)上述情況，缺水一般會(huì)出現(xiàn)小便量減少，和排尿不適關(guān)系不大。
      指導(dǎo)意見：
      建議：多喝白開水，增加排尿量，如果不能緩解，建議到醫(yī)院檢查，有沒有尿路感染。

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2018-10-08 09:58:27 我要投訴

      病情分析：
      你咨詢的問題是，早晨做瑜伽和力量訓(xùn)練，總共50分鐘，當(dāng)時(shí)出汗沒有補(bǔ)水。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的問題描述這樣的癥狀表現(xiàn)，感覺排尿不舒服，可能與運(yùn)動(dòng)不喝水有關(guān)的。建議補(bǔ)充水，觀察看看，必要時(shí)醫(yī)院檢查一下
      以上是對(duì)“之前有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，中途工作忙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-10-08 10:06 ask80775558up 追問

洗澡的時(shí)候排了一次，尿量很少，在這之后才覺得不舒服的，之前并沒有感覺，

2018-10-08 11:32醫(yī)生回答：

那你多補(bǔ)充點(diǎn)水。一般每天最好2000毫升。

周峰費(fèi)縣人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 骨關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎病,腰椎間盤突出,強(qiáng)直性脊柱幫助網(wǎng)友：11430稱贊：506

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2018-10-08 10:38:48 我要投訴

你好，體內(nèi)過度缺水對(duì)腎臟是一個(gè)損害，因?yàn)檫@個(gè)尿液過度濃縮之后，對(duì)于腎臟的這個(gè)腎小管會(huì)產(chǎn)生一些這種這個(gè)刺激。所以建議你啊，下次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意隨時(shí)補(bǔ)充水分。