跑中長跑時提前多長時間喝葡萄糖

      男性，18歲。跑中長跑時提前多長時間喝葡萄糖？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？通過你的描述看，這種情況一般在跑步前十五分鐘就可以喝了。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，考慮您是要跑長跑這種情況的話，建議您提前半個小時喝就可以
      指導意見：
      同時的話，建議養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣好好的照顧自己，不要過度的緊張葡萄糖相對是增加能量的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息，賽前一小時可以喝點葡萄糖,賽前半小時就不要喝太多水了。
      指導意見：
      最重要的是呼吸要有節(jié)奏采用三步一吸三步一呼太急促時可以兩步一吸兩步一呼。在考前兩三天休息一下。
      
      以上是對“跑中長跑時提前多長時間喝葡萄糖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！