前兩天運(yùn)動過度，下山一直走樓梯走了海拔三千多

女 | 20歲 2018-10-02 11:54:06 3人回復(fù) 來自自貢市

健康咨詢描述：前兩天運(yùn)動過度，下山一直走樓梯走了海拔三千多，30多公里，導(dǎo)致全身腰背和腿酸痛，站起來痛，坐下痛，走一步痛，躺床翻身痛，干啥都痛怎么辦？

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2018-10-02 12:01:17 我要投訴

      病情分析：
      你好，這是由于你一次性活動量過大導(dǎo)致上述癥狀，建議您先減少運(yùn)動量，癥狀一周左右就會得到改善，建議在以后的生活中，適當(dāng)增加體育運(yùn)動，這樣就可有效避免上述情況的發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      你好，這是由于你一次性活動量過大導(dǎo)致上述癥狀，建議您先減少運(yùn)動量，癥狀一周左右就會得到改善，建議在以后的生活中，適當(dāng)增加體育運(yùn)動，這樣就可有效避免上述情況的發(fā)生

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2018-10-02 12:35:42 我要投訴

您好，考慮是由于你一次活動強(qiáng)度比較大，體內(nèi)乳酸過多引起的疼痛?？梢韵磦€熱水澡，做一下全身的按摩，注意休息，酸痛會持續(xù)一段時間，慢慢恢復(fù)。

王海成天津北大醫(yī)療海洋石油醫(yī)院醫(yī)師擅長: 闌尾炎，胃穿孔，膽囊炎，腸梗阻等急腹癥；泌尿系統(tǒng)結(jié) 幫助網(wǎng)友：2854

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2018-10-02 12:02:09 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況應(yīng)該是過度的勞累導(dǎo)致的疼痛。暫時注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況你可以適當(dāng)?shù)目诜雇此幬?，再堅持適當(dāng)?shù)幕顒?，?yīng)該會有助于癥狀的好轉(zhuǎn)。

      以上是對“前兩天運(yùn)動過度，下山一直走樓梯走了海拔三千多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！