（幫別人問到）彎膝蓋疼
女 | 14歲 2018-10-01 09:24:26
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來自未知
健康咨詢描述： （幫別人問到）彎膝蓋疼，不是刺痛，有時候一陣子有時候持續(xù)，晚上要是放在外面不蓋被子也疼，然后她低鐵低鈣，還有突然的疼痛，突然疼起來就站不起來，要是長時間的比賽（排球）后面幾天會持續(xù)的疼痛下去，要是風大溫度低，膝蓋會有點點痛，還有就是活動膝蓋的話手放上去，可以感覺到有東西然后咯咯咯響
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-02 02:48:06 我要投訴
1、首先注意休息，這并不是單純臥床休息，需勞逸結(jié)合，既要避免導致疾病發(fā)生或癥狀加重的不良因素，同時要加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的功能訓練。2、其次要減肥，游泳是最好的運動減肥方法，靠水的浮力可減少重力負荷，不會因運動而增加膝關(guān)節(jié)負擔造成疾病加重。騎自行車如把座位調(diào)整好，也不會增加膝關(guān)節(jié)的負荷，也是一種較好的減肥方式。盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝關(guān)節(jié)的負荷過大而加重病情。3、膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。
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