女性夏季失眠？女性夏季失眠

女 | 25歲 2018-09-29 11:20:02 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：女性夏季失眠？女性夏季失眠？女性夏季失眠？女性夏季失眠

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2018-09-29 11:28:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你夏季失眠?？紤]與天氣熱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你睡前聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，喝杯熱牛奶，熱水泡泡腳。不要玩手機(jī)，不要喝咖啡。

rj1356 二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 夫妻關(guān)系，親子關(guān)系，人際關(guān)系，生長(zhǎng)期困擾。幫助網(wǎng)友：2212

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2018-09-29 11:31:53 我要投訴

你好，看了你的留言，了解到你的睡眠情況，夏季失眠，可能與天氣有關(guān)，氣溫太高，機(jī)體的代謝也會(huì)增快，這都是很正常的，白天可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，夜間，空調(diào)溫度調(diào)到一個(gè)舒適的溫度，24到28度之間

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>