我正在減肥，每天晚上都餓的睡不著

      水果也是含有熱量的，小量進(jìn)食還是可以的。黃瓜蘿卜西紅柿這些食物熱量少，可以適當(dāng)進(jìn)食。不過(guò)減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，不要過(guò)度節(jié)食，減肥也需要均衡營(yíng)養(yǎng)。要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類(lèi)等都要限制進(jìn)食，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食，每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。小量進(jìn)食水果，饑餓時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食黃瓜蘿卜西紅柿這些食物。每月減重大約2kg就行。過(guò)度節(jié)食會(huì)造成較重饑餓感，而且也會(huì)降低代謝率很容易反彈。