大學(xué)選修體育遠了排舞

      你好，很高興為您解答問題，這個可以練瑜伽，柔韌性不是一天兩天能夠練好的，需要長期的堅持，兩腿站直并攏，彎腰手往下，腿不要彎，這樣可以逐漸提高腿的柔韌性。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述癥狀特征你這種現(xiàn)象柔韌性不是一兩天就可以練出。
      指導(dǎo)意見：
      你這種現(xiàn)象你今年雖然己18歲，只要你能堅持不斷的練應(yīng)該有所進步提高。不要強求速達效果，這樣對身體不好。