飲食日常的生活怎么補充葉酸？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，備孕期，需要補充葉酸，預(yù)防胎兒發(fā)育畸形，你可以去醫(yī)院買，有專門孕婦吃的
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，加強營養(yǎng)，避免勞累，保持會陰部清潔，勤換內(nèi)褲，平時多吃水果蔬菜，適量運動
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，備孕期葉酸每天一片0.4毫克，孕期3個月開始補充。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中一些新鮮的水果，綠色的蔬菜，動物肉類，谷物豆類都含有豐富的葉酸。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，現(xiàn)在處于備孕階段，一般懷孕前三個月開始服用葉酸片到懷孕后三個月。
      指導(dǎo)意見：
      日常飲食補充葉酸的話量非常小，建議服用葉酸片為好，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
      
      以上是對“飲食日常的生活怎么補充葉酸？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      多吃應(yīng)季的綠色蔬菜。如：油菜、小白菜、菠菜、青菜、西紅柿，南瓜等。每100克蔬菜中，所含葉酸量：菠菜210微克，西蘭花210微克.
      在日常生活中，吃的食物要盡量種類豐富，顏色豐富，要均衡飲食，不要偏食、挑食。這樣有利于營養(yǎng)均衡，有利健康。
      

      病情分析：根據(jù)您的描述，補充葉酸應(yīng)該注意孕前孕后應(yīng)該都可以補充的，應(yīng)該注意合理的休息保養(yǎng)氣血，飲食的均衡性，合理的保證睡眠。調(diào)養(yǎng)生活習慣，忌辛辣的食物。
      指導(dǎo)意見：一般的懷孕前后需要補充個3個月，合理預(yù)防胎兒的神經(jīng)管疾病，應(yīng)該注意合理的營養(yǎng)均衡性。