每天水喝好多，也沒有吃辛辣食物

      你好根據你的描述，單純舌苔厚黃，黃說明體內有熱，建議晚上食物吃清淡點，偏涼一點，不飲酒，自身能較快調理過來，因為舌苔有時和天氣也有相關關系，夏天暑濕勝，舌苔易厚，這些如果沒有特殊不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。
      

      指導意見：
      您的情況應該是由于虛火上升，胃火旺，肝氣犯胃導致的癥狀，對于飲食辛辣，睡眠不好熬夜都有關系，少吃肉忌煙酒保證睡眠不要熬夜，可以用牛黃清胃丸，龍膽瀉肝丸，歸脾丸即可。