因?yàn)樯罾锩嫱话l(fā)事件的刺激

      你好，這位女士，從你描述的狀況來(lái)看的話，我覺(jué)得如果你要是能聽(tīng)進(jìn)去我們醫(yī)生的勸告，那一般情況都是可以自我恢復(fù)的！生活里面你是避免不了突發(fā)事件的刺激的，大部分刺激之后是沒(méi)有問(wèn)題的！你要做的大致第一個(gè)要有自己的理想，不管你這個(gè)理想或大或小，只要有了理想和目標(biāo)，活著就有了精神，就有了動(dòng)力，才能克服一切困難，朝著這個(gè)目標(biāo)去努力！那些自我療愈的輕度抑郁癥患者，正是因?yàn)橛羞@個(gè)目標(biāo)和理想，所以什么困難都能挺得??！第二個(gè)要增加體育鍛煉的時(shí)間，通過(guò)體育鍛煉，增加新陳代謝，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，第三個(gè)是要發(fā)展健康的業(yè)余文體愛(ài)好，通過(guò)愛(ài)好西方交流，壓力緊張和不安，第四個(gè)人要有自己的朋友圈子，不要告訴我說(shuō)你不愿意出去，不愿意出去，你現(xiàn)在要做的事必須出去，必須出去和別人交往！朋友們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑，愉悅心情！如果能夠做到以上幾點(diǎn)的話，不用吃藥的，很快就會(huì)好的
      

      由生活當(dāng)中的某一些事件所引起的抑郁情緒，有時(shí)候會(huì)隨著時(shí)間慢慢的推移一些事情的解決而逐漸得到改善，最重要的是你自己不要去鉆牛角尖，遇事要多想一些積極的開(kāi)心的方面。。
      

      你有輕度的抑郁癥，主要是因?yàn)樯钪械拇碳ば允录?。你覺(jué)得如果沒(méi)有刺激性事件的話，情緒就會(huì)控制好很多。但可能這只是一種理想狀態(tài)，現(xiàn)實(shí)生活中難免會(huì)遇到刺激性事件。你不想吃藥，想讓自己盡快狀態(tài)好起來(lái)。這種方法最好去看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。輕度的抑郁癥是可以通過(guò)心理治療緩解的。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)樯罾锩嫱话l(fā)事件的刺激”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！由生活事件刺激引起的輕度抑郁，是可以通過(guò)自我調(diào)理自愈的。首先避免刺激性的事件，改變自己的認(rèn)知，用感恩之心看待身邊的人事物，保持良好的情緒狀態(tài)，多參加社交活動(dòng)，多與人交談和傾訴，堅(jiān)持體育鍛煉，規(guī)律作息時(shí)間，需要有毅力堅(jiān)持。