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李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院 二級(jí)心理咨詢師
擅長: 青少年的厭學(xué)、青少年的自我認(rèn)識(shí)、青少年的友好交往等
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2018-09-22 07:12:16 我要投訴
你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，可能是心里和學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致失眠，平時(shí)多吃蔬菜水果，避免過度疲勞要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，睡覺前不要吃辛辣興奮性食物，可以熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，配合安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理調(diào)理。
2018-09-22 07:07:43 我要投訴
你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是內(nèi)在的情緒過多所造成的，建議你可以聽一下輕音樂或者是多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放情緒，消耗自己的體力，能夠改變睡眠。
2018-09-22 07:16
ask87362567db
追問
可是我不管干什么都覺得心里堵得慌，特別難受。頭很暈有時(shí)候心跳特別快
2018-09-22 07:26醫(yī)生回答：
先處理你自己的內(nèi)在情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，適當(dāng)?shù)氖褂霉染S素或者是維生素b1營養(yǎng)神經(jīng)。
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