由失眠而引發(fā)的白天精力不濟(jì)

      建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，若是夜間睡眠差，白天中午可以補(bǔ)一覺(jué)，最多睡一個(gè)一個(gè)小時(shí)，可以白天口服點(diǎn)咖啡或者口服胞林膽堿膠囊促醒治療，睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
      

      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的失眠是會(huì)影響到白天的精力的，應(yīng)進(jìn)行失眠原因和腦cT的檢查等，必要時(shí)服用藥物助眠和中醫(yī)穴位按摩放松大腦皮層。
      

      病情分析：
      你好，失眠自然會(huì)引起白天的精力不濟(jì)，一般可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱而造成的失眠現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      此種情況往往是可以選擇中藥、調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療改善的。并建議保養(yǎng)，避免壓力過(guò)大，做做按摩放松，也是可以做針灸的調(diào)養(yǎng)。另外這個(gè)年齡處于更年期，需要做好調(diào)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“由失眠而引發(fā)的白天精力不濟(jì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，你現(xiàn)在這個(gè)年齡可能是更年期綜合征導(dǎo)致失眠癥，建議平時(shí)注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，避免過(guò)度疲勞，可以吃谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液，更年康膠囊進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，你想改變失眠狀況對(duì)嗎？晚上在10點(diǎn)半之前要按時(shí)就寢，睡前不喝刺激性飲料，讓頭腦清空，試著給自己催眠，進(jìn)行三次深呼吸，或者聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
      

      病情分析：
      你好！失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，常表現(xiàn)為難以入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或者間歇性醒等，可產(chǎn)生一些不適的感覺(jué)，比如疲倦、乏力、頭痛、情緒不佳及注意力不集中等，影響患者的社會(huì)功能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你！首先會(huì)積極查找引起患者失眠的原因，以便于采取相應(yīng)的治療。失眠癥的治療包括心理治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。治療方法
      1、心理治療
      改變失眠患者的不良認(rèn)知和行為因素，增強(qiáng)患者自我控制失眠癥的信心。心理和行為治療是首選的失眠癥治療方法，最常見(jiàn)的是CBTI。長(zhǎng)期來(lái)看，CBTI的療效優(yōu)于藥物療法。
      （1）睡眠衛(wèi)生
      找出失眠患者不良的生活與睡眠習(xí)慣，從而幫助建立良好的睡眠習(xí)慣，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。
      （2）認(rèn)知治療
      幫助患者認(rèn)識(shí)到自己對(duì)于睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，以及對(duì)失眠問(wèn)題的非理性信念與態(tài)度，使患者重新樹(shù)立起關(guān)于睡眠的積極、合理的觀念，從而達(dá)到改善睡眠的目的。
      （3）睡眠限制
      通過(guò)睡眠限制縮短了夜間睡眠的臥床時(shí)間，增加了睡眠的連續(xù)性，直接提高了睡眠效率，并且通過(guò)禁止日間小睡，增加夜晚的睡眠驅(qū)動(dòng)力。