老師們:老是想不好的事:每件不好的事都害怕發(fā)生在自

      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你這種情況就是一種焦慮現(xiàn)象，對(duì)未來(lái)不確定性的一種不安，所以讓你出現(xiàn)這些讓你很不舒服的癥狀。可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，?duì)自己不要提出過(guò)高的要求?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)，體育鍛煉等方式，也可以用心理暗示的方法。還可以做心理咨詢。
      

      通過(guò)您的描述考慮您焦慮狀態(tài)，建議您去找心里咨詢師幫你用認(rèn)知行為療法或精神分析療法找到您焦慮的根源，然后心里治療，如果比較嚴(yán)重的可以用藥物艾斯西肽普蘭治療
      

      針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒穩(wěn)定。遇事多想其積極的一面，多與人溝通交流，不要過(guò)于壓抑自己。每當(dāng)有不好的想法或情緒出現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)的做其他的事情或想其他的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化這種負(fù)面情緒。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。
      
      以上是對(duì)“老師們:老是想不好的事:每件不好的事都害怕發(fā)生在自”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！