焦慮癥該怎么自我控制

      您好，您這種情況就是當(dāng)意識到自己又胡思亂想時，立即控制自己，轉(zhuǎn)移一下注意力，可以出去走走，干一些感興趣的事情，使自己忙碌起來。
      

      您好！這位女士。
      根據(jù)你的情況描述是還有焦慮癥，同時伴隨胡思亂想癥狀。建議：首先心理疾病在急性發(fā)作期，是需要就診精神科，通過藥物治療。焦慮癥一般多數(shù)同時伴隨抑郁癥狀。病情穩(wěn)定期，可以結(jié)合心理治療或心理咨詢解決心理癥結(jié)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的焦慮癥，是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥。這種精神疾病是不容易通過自我控制就能治愈的。因此，在治療上，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是糾結(jié)于怎么自我控制的問題，而是需要幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，必要的時候，也可以考慮到醫(yī)院心理科尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，這樣，才能更有利于你所患焦慮癥的治療和康復(fù)。
      
      以上是對“焦慮癥該怎么自我控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！