我今年22歲，從18歲考上大學(xué)之后記憶力嚴重下降
健康咨詢描述： 我今年22歲，從18歲考上大學(xué)之后記憶力嚴重下降，如果說高三記憶力是10的話，那大學(xué)就是3左右了，21歲大三的時候經(jīng)常性失眠，有一段時間經(jīng)常兩三點才睡，睡覺就會想東想西，甚至有時候醒來都分不清夢境還是現(xiàn)實，求問醫(yī)生我該怎么辦
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你好，長時間失眠會導(dǎo)致精神疾病，也記憶力的衰退。網(wǎng)絡(luò)咨詢只是參考，不能替代現(xiàn)場診治。如果你的記憶力下降程度如同你的描述。那可以判定事病理性的記憶力衰退。建議你及時到醫(yī)院檢查診治。以免貽誤治療時機。
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其實你這個年齡不應(yīng)該是記憶力嚴重下降的時候，只要你認真學(xué)習，反復(fù)記憶，應(yīng)該不會下降的，另外你可能還是失眠造成的，所以說要調(diào)理好睡眠，晚上不要熬夜，11：00前準時睡覺，另外不要喝咖啡。睡前1小時喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，你還可以用酸棗仁磨成粉兌醋晚上貼在肚臍上?？梢愿纳扑?。白天要做些有氧運動。
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮為精神壓力過大、過于疲勞所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，建議你可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進行詳細檢查，看是否需要服藥治療。另外，平時要盡量保持情緒穩(wěn)定，不要給自己太大的精神壓力。堅持適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞，注意飲食健康，養(yǎng)成良好的生活習慣。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
以上是對“我今年22歲，從18歲考上大學(xué)之后記憶力嚴重下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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