蹲著跳，跳了100多米

      這是由于，一次性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成的肌肉乳酸堆積引起的疼痛。局部可外用活血止痛膏，或者進(jìn)行你聊，按摩，逐漸使僵硬的肌肉放松，疼痛就會(huì)緩解。在訓(xùn)練前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
      

      病情分析
      你好！根據(jù)你的病情描述，與膝關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)
      注意休息，限制局部活動(dòng)，24小時(shí)后熱濕敷，每天1一2次，每次30分鐘。
      

      這種情況可能就是由于您劇烈的運(yùn)動(dòng)而造成的，并且你之前沒(méi)有這么劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)。建議你現(xiàn)在多注意一些膝蓋方面，并且過(guò)一段時(shí)間是會(huì)好的。
      
      以上是對(duì)“蹲著跳，跳了100多米”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！